Her iki sauna türü de tarih boyunca Finliler, Türk hamamcılar ve diğerleri arasında vücut ve zihin üzerindeki rahatlatıcı etkileri nedeniyle popüler olsa da, kişisel kullanım için hangisini satın alacağınızı seçmek kişisel yaşam tarzınıza, coğrafi bölgenize (hava durumuna) ve bütçenize bağlı olarak zor bir seçim olabilir. İlk olarak, tüketicilerin bu ayrımı daha iyi anlayabilmeleri için açık hava saunalarının maliyetlerini ev içi saunalarla karşılaştıracağız. Daha sonra her iki sauna türünün de sağlık açısından faydalarını tartışacağız; yaşam alanınızın neresine sığacağı; Açık hava saunasının kullanımına ilişkin mevcut trendler nelerdir? Bu şekilde sizin için en iyi seçeneği seçmenize yardımcı olmayı umuyoruz.
Sauna fiyatını düşünürken dikkate alınması gereken bir diğer önemli faktör de kurulum maliyetleridir. Çoğu iç mekan saunası yaklaşık 1500 -3.000 ABD Doları karşılığında satın alınabilse de, uygun havalandırmaya sahip özel bir konum, neme dayanıklı duvar malzemeleri ve bazı durumlarda ısıtıcıyı ve tezgahı desteklemek için güçlendirilmiş zemin gerektirdiğinden daha büyük ön yatırım saunanın kurulumundan gelir. Araştırmalara göre, bir banyo veya boş odayı yenilerken, ek elektrik, su yalıtımı ve duvar kaplama iyileştirmelerinin 1.000-$2.500 ABD Doları olması bekleniyor gerekli olacaktır. Açık hava saunaları genellikle prefabrik kitlerdir ve kaliteli sedir kitleri için genellikle 3.000 ila 6 ABD Doları arasında bir fiyata mal olabilir, ancak genellikle sağlam, düz bir temele de sahip olmaları gerekir. Prefabrik bir ünite için beton levhaların veya ahşap döşemelerin inşa edilmesi gerekebilir. Ayrıca açık hava saunanıza elektrik bağlanmalıdır; Evinizden ne kadar uzakta olduğuna bağlı olarak bu önemli bir masraf olabilir. İzin ücretleri, hava koşullarına dayanıklılık ve yalıtım gibi şeylerle ilgili gizli maliyetler de hızla artabilir. Kapalı saunalar daha düşük maliyetli gibi görünebilir; ancak halihazırda elektrik erişimi olan bir verandanız veya avlu alanınız varsa açık hava saunaları sizin için daha ekonomik olabilir, ancak açık hava saunalarının, daha sert hava koşullarına maruz kalacakları için kapalı ahşap saunalara ve ısıtıcılara göre daha uzun süreli bakım gerektireceğini unutmayın.
Sağlık ve Zindelik: Fiziksel Deneyim Farkı
Genel olarak, hem açık hem de kapalı saunalar sağlık açısından aynı faydaların çoğunu sağlar (ör. Dolaşımın iyileştirilmesi, Rahatlama ve Stres Giderme). Ancak önemli ölçüde farklı fiziksel deneyimler üretebilirler. Açık hava saunası (özellikle soğuk havalarda kullanılan) vücudun termal tepkileri üzerinde güçlü bir "karşıt etki" yaratabilir. Örneğin, 180 derece F'lik bir saunadan dondurucu havaya veya dalma havuzuna veya göle adım atmak, kan damarlarınızın daralmasına ve ardından hemen çapında bir artışa veya genişlemeye neden olacaktır. Bu, yoğun bir kardiyovasküler egzersize neden olur ve vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve yoğun egzersizden sonra kas iyileşmesini hızlandırabilir. Ek olarak, dış ortamdan taze oksijen almak ciğerlerinizi doldurur ve soğuğa maruz kalmanın psikolojik şoku nedeniyle bir endorfin patlaması sağlar, çoğu kişi bunu öforik olarak tanımlar. Kapalı saunalar aynı büyük termal kontrasta sahip değildir ancak daha kontrol edilebilir ve daha hafif bir sıcak terapi ortamıdır. Kullanıcının sıcaklık ve nem kontrolü vardır, sert rüzgarlar yoktur ve herhangi bir noktada baş dönmesi hissederseniz kapalı sauna seansınızı kolayca ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, yüksek tansiyonu veya kalp-damar hastalığı olanlar için, kapalı saunanın ısısına yumuşak ve kademeli olarak alışması güvenli bir seansa olanak sağlar. Ayrıca, açık hava saunasına kıyasla kapalı sauna kullanmanın rahatlığı, zaman içinde sağlık açısından daha tutarlı faydalar sağlayabilir. Bunun tersine aşırı dolaşım arttırıcı kontrast arayanlar için ise açık hava saunaları tercih edilecek; ancak hafif ve sık sıcak terapi isteniyorsa kapalı sauna kullanımı tercih edilecektir.
Hayatınızda Nereye Yerleştirmelisiniz: Evdeki Alan/Nereye Sığacak?
Alan ve Yerleştirme genellikle hangi saunanın "kazanan" olacağını belirleyecek bir pratikliktir. Kapalı Sauna, evinizde kalıcı bir ayak izi gerektirir; ortalama olarak 4 ft x 6 ft (1,2 mx 1,8 m), iki-kişilik kompakt bir kapalı saunanın kaplayacağı alan budur; ayrıca ısıtıcının etrafında açıklığa ihtiyaç duyulacaktır. Küçük evlerde veya modern dairelerde kapalı sauna için yer bulmak, kiracının dolap alanından, çamaşır odasının bir kısmından veya ana banyonun bir köşesinden fedakarlık yapmasına neden olabilir. Bu genellikle kiracılar veya dar alanlarda yaşayanlar-için anlaşmayı bozucu bir durumdur. Açık sauna ise kapalı sauna alanı bulamama sorununa çözüm sağlayabilir. Açık hava saunaları arka bahçeye eklenebilir, çatıya veya bahçe barakasının yanına yerleştirilebilir ve iç mekan metrekaresine ihtiyaç duymaz. Ek olarak, açık hava saunaları bahçenizdeki garip noktaları doldurmak için özel olarak üretilebilir. Hem kapalı hem de açık saunaların kendine özgü yararları ve avantajları olsa da, her ikisi de kullandıktan sonra serinlemek için tercihen su kütlelerinin yakınında bulunan düz ve kolay erişilebilen açık alanlara ihtiyaç duyar. Açık hava saunası kullanıcıları ayrıca yerel imar yönetmeliklerini de kontrol etmelidir. Bazı bölgelerde, açık hava saunası sahiplerinin mülk sınırlarından belirli bir mesafe uzakta olmalarını ve/veya müstakil yapıları kullanmalarını sınırlamaları gerekecektir. Açık hava saunası sahipleri ayrıca, çok miktarda kar yağışı olan veya yağışlı mevsimlerden (örn. musonlar) kaynaklanan yüksek yağış miktarlarının olduğu bölgelerde yaşıyorlarsa, ünitelerinin güvenli bir şekilde sabitlendiğinden ve hava koşullarına dayanıklı olduğundan emin olmalıdır.
Lojistik açıdan bakıldığında, açık hava saunaları ev sahiplerine mülklerini kullanma esnekliği sağlar ve apartman dairelerinde yaşayan ve/veya özel bahçeye erişimi olmayan kişilere kapalı sauna kullanma rahatlığını sağlar.
Sauna kullanmanın fiziksel faydaları genellikle yalnız veya aile üyeleriyle birlikte olmakla ilişkili olsa da, sauna kullanmanın her iki sauna türünü kullanırken de yaygın olabilecek sosyal yönleri sıklıkla vardır. Banyo veya duş yakınındaki kapalı sauna, kullanıcıların daha iyi bir şekilde bir arada olabileceği, dertleşebileceği ve sonrasında sıcak duş ve küvetlere erişebileceği daha samimi bir atmosfer yaratabilir. Ayrıca kapalı saunalar iklim-kontrollü olup; bu nedenle, kapalı saunalardan yaz aylarında (yani nemli Ağustos) olduğu gibi kış aylarında (yani karlı Ocak) da aynı şekilde yararlanılabilir. Olumsuz tarafı ise, doğal hava akışının ve açık{8}}hava erişiminin olmaması nedeniyle kapalı saunalar açık hava saunalarından daha steril hissedilebilir. Alternatif olarak, açık hava saunaları daha geleneksel bir havaya sahip olma ve daha canlı bir çoklu duyusal deneyim sunma eğilimindedir. Sedir aromaları, çam ağaçlarının veya deniz meltemlerinin kokularıyla birleşirken, sıcaktan doğaya geçiş, kullanıcıları benzersiz bir şekilde önemli ölçüde birbirine bağlar ve topraklar. Birçok meraklıya göre, ideal sohbet açık havada gerçekleşir. Güneşin altında ve ter-dolu bir günün ardından, yukarıda yıldızlar varken arkadaşlarla arkanıza yaslanıp birkaç soğuk bira içmek ve birbirinizin arkadaşlığından keyif almak çok güzel. Sosyal açıdan konuşursak, pek çok kişi açık hava saunasını, arkadaşları ve aileleri için halkın gözünden uzakta, açık hava saunasının mahremiyetinin keyfini çıkarabilecekleri bir buluşma yeri olarak kullanmayı tercih ediyor. Ayrıca açık hava saunası kötü hava koşullarından harika bir kaçış olabilir. Yağmur veya kar yağarsa ya da aşırı rüzgar olursa, açık hava saunası çoğu insan için daha az çekici hale gelebilir ve bu nedenle onu hiç kullanmak istemeyebilirler. Kapalı saunalarda hava durumuyla ilgili aynı sorunlar yaşanmaz ve bu nedenle, kullanıcı yılın her döneminde böcek ısırması veya donma olasılığı endişesi olmadan saunadan yararlanabilir. Öyleyse kendinize şunu sorun: Saunanızın sosyal deneyiminizin merkezi olmasını mı istiyorsunuz, yoksa günlük yaşamdan bir kaçış olmasını mı istiyorsunuz?
Saunanızın düzgün çalışmasını sağlamak ve dayanıklılığını korumak söz konusu olduğunda iki sauna türü arasında pek çok fark vardır. Açık havada bulunan bir sauna sürekli olarak elementlere (yağmur, kar, UV ışınları ve sıcaklık değişiklikleri) maruz kalır ve sonuç olarak dış cephenin sürekli bakım gerektirmesi gerekir. Açık hava saunasının dış yüzeyinin her beş yılda bir koruyucu bir kaplama ile kaplanması gerekecektir ve ısıtıcı ve elektrik bağlantıları, nem ve donma koşullarından dolayı daha fazla aşınma ve yıpranmaya maruz kalacaktır. Bu nedenle, yıllık bakımın yanı sıra, kurumuş-contaları değiştirmek ve çatıyı-yeniden kaplamak için de çok fazla zaman ve para harcamanız gerekecektir. Olumlu tarafı, açık hava saunalarının çevresinde duvar bulunmadığından, genellikle kapalı saunalara göre daha iyi hava akışına izin verirler. Bu nedenle açık hava saunalarının uzun vadede küf sorunu yaşama olasılığı daha düşüktür. Düzenli bakım yapılmadığı takdirde saunanızın ömrü büyük ölçüde azalabilir. Kapalı saunalar kontrollü ortamlarda bulunmaktadır. Buzdan veya güneş ışığından zarar görmezler ancak kapalı bir alanda çok fazla neme maruz kalırlar. Yeterli havalandırma ve nem koruması sağlanmazsa, boyanın soyulması, duvarların eğrilmesi, hatta kapalı saunayı çevreleyen odada yapısal sorunlar gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Hava akışının olmaması nedeniyle kapalı saunalar, terden ve vücut yağlarından kaynaklanan hoş olmayan kokuları da tutma potansiyeline sahiptir ve bankların ve zeminlerin daha sık temizlenmesini gerektirebilir. Özetle, açık hava saunaları için mevsimsel bakım gereklidir, ancak her iki sauna tipinin bakımına yönelik taahhüt derecenize bağlı olarak, kapalı sauna kullanırken yüksek nem seviyelerini yönetmek sizin tarafınızdan sürekli çaba gerektirecektir.
Coğrafya ve Hava Durumu: Saunanızı Ortamınıza Uyarlama
Açık veya kapalı saunayı seçmenizde coğrafi konumunuz önemli bir rol oynayacaktır. Şiddetli kışların yaşandığı bir kuzey bölgesinde (İskandinavya, Kuzey ABD) yaşıyorsanız, açık hava saunası size heyecan verici bir "sıcak-soğuk" hissini deneyimleme fırsatı sunmanın yanı sıra, kışın karlı arazinin ortasında sıcak bir sığınak görevi görür. Ayrıca "sıcak-soğuk" terapisinin tüm döngüsünü deneyimlemek için saunanızın yanına küçük bir dalma havuzu da kurabilirsiniz. Tersine, tropik veya çöl ikliminde yaşıyorsanız, açık hava saunası yetersiz kalacaktır, çünkü dışarısı 100 derece olduğunda ve bitişikteki 180 derece Fahrenheit saunaya girdiğinizde boğucu bir ortam olarak görülecek ve serinletici dış esintilerle serinleme şansınız olmayacaktır. Daha sıcak ortamlarda, klimalı kapalı sauna, serin kalarak terlemenizi sağlayarak, güzel, konforlu bir ter seansının keyfini çıkarmanıza ve bunaltıcı sıcağa adım atmadan hızlı bir hava serinlemesi veya ardından ılık bir duş almanıza olanak tanır. Daha ılıman iklimlerde, hem iç hem de dış mekan saunaları yıl boyunca kullanılabilir, ancak kapalı sauna, beklenmedik bir fırtına veya ani bir sıcak hava dalgası konusunda endişelenmeden esnek olmanıza ve saunaya sürekli erişmenize olanak tanır. Ayrıca saunayı kullanma olasılığınızı da değerlendirmeniz gerekecektir, eğer saunayı yalnızca havaların çok kötü olduğu zamanlarda kullanacaksanız, kışın kendinizi aylarca açık hava saunasını kullanamazken bulabilirsiniz. Nihai kararınızı vermek için, mevcut hava koşullarına göre saunayı hem açık havada hem de kapalı alanda kullanma konusunda nasıl hissedeceğinizi dürüstçe düşünün.
Sonuç: Bireysel Yaşam Tarzınız İçin Doğru Saunayı Bulmak
Sonuç olarak, kapalı veya açık saunanın daha iyi olup olmadığına karar vermek özneldir. Bahçenizde boş alan varsa, açık havada olmanın ve kış aylarında sauna sıcaklığı ile dondurucu sıcaklıkların kontrastını deneyimlemenin tadını çıkarın ve mevsimsel bakım yapmaya istekliyseniz, açık hava saunasında sosyalleşme ve saunanın canlandırıcı etkilerini deneyimleme deneyimi, kapalı sauna deneyiminden çok daha fazladır. Bir apartman dairesinde yaşıyorsanız, rahat bir yaşam alanında yaşıyorsanız, saunayı içeride kullanmanın kolaylığını ve rahatlığını tercih ediyorsanız ve/veya aşırı iklime ve/veya sıcak iklime sahipseniz, kapalı sauna, günlük rutininizde kullanışlı ve az-bakım gerektiren bir sığınak olarak muhtemelen daha faydalı olacaktır. Saunanın kurulumu ve bakımı için ne kadar harcama yapacağınızı, fiziksel sağlığınızı ve saunayı ne sıklıkta kullanacağınızı düşündüğünüzü lütfen göz önünde bulundurun. Hangi seçeneği seçerseniz seçin, hem kapalı hem de açık sauna, rahatlamayı ve-sağlığınızı artıracaktır; bu nedenle lütfen yaşam koşullarınıza ve ideal sauna deneyimi vizyonunuza uygun bir sauna seçtiğinizden emin olun.
